Techniken für Aufmerksamkeit. Übungen für die Entwicklung der Aufmerksamkeit. Aufmerksamkeitstest

Psychologie studiert die menschliche Persönlichkeit,Berücksichtigung aller Merkmale und sogar der kleinsten Aspekte, die ihren Einfluss auf die Verhaltenslinie haben und bilden, was wir gewohnt sind, eine Person zu nennen. Auch ist es für niemanden ein Geheimnis, dass es in der Psychologie eine ganze Reihe von Techniken gibt, um bestimmte Parameter für ihre weitere Entwicklung durch Training selbstständig zu bewerten. Aufmerksamkeit ist keine Ausnahme. Mit Hilfe der Entdeckungen und Entwicklungen der Weltpsychologen gibt es viele Möglichkeiten, wie man es testen und entwickeln kann, sowie die Konzentration und andere Parameter, die damit in irgendeiner Weise verbunden sind. Über diese, welche Methoden existieren, wird dieser Artikel erzählen.

Arten der Aufmerksamkeit

Bevor wir über bestimmte Techniken sprechen,in der Psychologie verwendet, lassen Sie uns das Konzept betrachten. Nach den Schlussfolgerungen der Psychologen ist dies ein qualitatives Merkmal der Wahrnehmung und kein unabhängiger Prozess. Sein Wesen besteht darin, eine Person in die Lage zu versetzen, selektiv die Aktivitäten der Psyche zu charakterisieren und die Auswahl eines Objekts aus einem bestehenden Set sicherzustellen. Psychologische Aufmerksamkeit von Spezialisten auf diesem Gebiet ist in drei Haupttypen unterteilt: unfreiwillig, willkürlich und post-mental.

Ungewollte Aufmerksamkeit ist dadurch gekennzeichnet, dassentsteht spontan unabhängig davon, was eine Person macht und welche Aktion sie in einem bestimmten Moment ausführt. Es wird durch die Umgebung verursacht, die die Person umgibt. Emotionen und Instinkte üben ebenfalls ihren Einfluss aus. Jedes Geräusch, jeder Geruch oder jede Bewegung in der Umgebung löst sofort eine unfreiwillige Reaktion aus. Es ist auch erwähnenswert, dass Persönlichkeits- und Assoziationsmerkmale sich auch im Moment der Aktivierung der Konzentration manifestieren. Zum Beispiel, wenn der Reiz unangenehme Assoziationen verursacht, wird der Abfluss von negativen Emotionen auftreten. Positive Emotionen zeichnen sich durch eine angenehme Assoziation mit dem Reiz aus.

Die zweite Art von Aufmerksamkeit, die hervorgehoben wirdSpezialisten, genannt willkürlich. Sein Unterschied zum Unwillkürlichen besteht darin, dass er die Person selbst durch bewusste Handlung aktiviert. Seine Hauptaufgabe ist es, die geistige Arbeit darauf zu konzentrieren, ein klar definiertes Ziel zu erreichen, ohne sich von etwas anderem ablenken zu lassen. Ziemlich oft kann eine willkürliche Reaktion als aktiv bezeichnet werden.

Post-mentale Aufmerksamkeit ist genugbestimmte Arten. Nach den Schlussfolgerungen der Psychologen ist es eine Kombination der beiden vorherigen Arten. Wenn es sich manifestiert, wird zuerst der Aktive Willen aktivieren, und nach einer bestimmten Zeitperiode, als Resultat der emotionalen Aktivität, wird ein Übergang von der freiwilligen zur unfreiwilligen Aufmerksamkeit gemacht.

Ebenen der Aufmerksamkeit

Psychologen haben auch festgestellt, dass die Fähigkeit einer Personsich auf eine Sache zu konzentrieren, den Strahl der Wahrnehmung auf bestimmte Ziele zu fokussieren, entwickelt sich mit dem Alter. Als Konsequenz wurden die Reaktionsniveaus, die derzeit neun sind, abgeleitet.

Als Kind geht eine Person den Weg, in dem ertrifft auf die ersten vier Ebenen. Sie unterscheiden sich darin, wie viele Objekte im Aufmerksamkeitsbereich des Kindes erfasst und fixiert werden. Für die Zeit von der Geburt bis zu 12 Jahren lernen die Menschen Schritt für Schritt von nichts zu einer großen Anzahl von Prozessen und erhöhen ihre Zahl schrittweise.

In den nächsten sechs Jahren des Lebens und der Entwicklung dannes gibt einen Zeitraum von 12 bis 18 Jahren, eine Person entwickelt seine Aufmerksamkeit und bewegt sich auf die nächsten Ebenen. Unter den Spezialisten erhielten sie die Namen "Eine Karte" und "Viele Karten".

Für den Zeitraum von 18 bis 24 Jahren lernt eine Person im Laufe vonLeben fix ein oder mehrere Räume. Daher gibt es zwei weitere Ebenen. Und die letzte Ebene, auf der alles fixiert ist, kommt nach 24 Jahren.

Verletzung der Aufmerksamkeit

Dies ist jedoch wie bei jedem anderen Prozessdie geistige Aktivität ist aufgrund von Verstößen möglicherweise nicht ausreichend entwickelt. Zu den wichtigsten Prozessen, die die Konzentration stören können, gehören die folgenden Prozesse:

• Abnahme der Stabilität.
• Lautstärke verringern.
• Wechselverletzung

Jede dieser Verstöße hat Schwächen,Dank dessen können Sie sie korrigieren und die Aufmerksamkeit wieder auf den Normalzustand lenken. Aber es ist daran zu erinnern, dass das Ergebnis nicht auf einmal erreicht werden kann. Die Verletzung der Aufmerksamkeit wird nicht so leicht korrigiert, wie wir es gerne hätten.

Achtung Bewertung. Die Münsterberg-Methode

Münsterberg entwickelte eine Technik, dieEs ist möglich, das Konzentrationsniveau jeder Person auf ziemlich einfache Weise zu schätzen. Eine Person erhält eine alphabetische Nummer, in der 23 Wörter verschlüsselt sind. Innerhalb von zwei Minuten müssen Sie die maximale Anzahl von Wörtern finden und hervorheben. Die Auswertung erfolgt nach Zeitaufwand und Anzahl der gefundenen Wörter. Das beste Ergebnis ist dasjenige, in dem alle Wörter gefunden werden, bevor die zwei für die Aufgabe eingestellten Minuten abgelaufen sind. Das Schlimmste wird angenommen, wenn die Zeit die Voreinstellung überschreitet. Dieser Aufmerksamkeitstest warnt auch davor, dass die Anzahl der entschlüsselten und unterstrichenen Wörter sich auch auf das Ergebnis auswirkt. Gemäß den Regeln dieser Technik müssen Sie für jedes nicht gefundene Wort dem letzten Zeitpunkt der Aufgabe 5 Sekunden hinzufügen.

Bewertungsmethode mit Schulte-Tabellen

Die Methoden der Diagnostik der Aufmerksamkeit oft genugimplizieren die Ausführung einer bestimmten Aufgabe in einer begrenzten Zeit. Und diese Aufgaben können sich auf Zahlen, Buchstaben oder Wörter beziehen. Schultetische sind eines der Werkzeuge, die diese Technik nutzen können. Die Einschätzung der Aufmerksamkeit mit ihrer Hilfe verwirklicht sich wie folgt: in den Zellen der Tabellen sind die Nummern der Nummern 1 bis 25 zufällig. Die Aufgabe des Subjektes - so bald wie möglich, die Nummern zu zeigen und zu bezeichnen. Ein gutes Maß an Aufmerksamkeit wird diagnostiziert, wenn ein Tisch nicht mehr als 40 Sekunden zurücklässt. Das schlimmste Ergebnis ist, dass eine Tabelle mehr als 50 Sekunden benötigt.

10 Wörter Technik

Techniken für Aufmerksamkeit bedeuten nicht immereine begrenzte Zeit. Einige, zum Beispiel, "10 Wörter", verwenden ziemlich unterschiedliche Techniken, um das Niveau der menschlichen Wahrnehmung zu beurteilen. Dieser Test für Aufmerksamkeit ist eine Reihe von Wörtern, die nicht verwandt sind. Das Problem besteht darin, dass nach einem einzigen Lesen der Wörter die maximal mögliche Anzahl von Wörtern aus dem Speicher reproduziert werden kann. Unter Verwendung dieser Technik wird ein gutes Ergebnis dann angesehen, wenn eine Person acht oder mehr Wörter aus der Serie, die ohne Probleme präsentiert wurde, reproduziert. Ein wichtiger Punkt ist, dass dieser Test nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch das Kurzzeitgedächtnis nutzt, dessen Training auch für die Produktivität der Arbeitstätigkeit sehr nützlich ist.

Übungen zur Konzentration der Aufmerksamkeit

Während die oben genannten Methoden aufAufmerksamkeit ermöglicht es Ihnen, den Grad der Konzentration zu bestimmen, um den Kurs für die weitere Arbeit zu setzen, die Übungen, über die wir jetzt sprechen, helfen, es zu verbessern und lernen, während der Arbeit weniger abgelenkt zu werden.

Bedingt können alle Übungen in drei Komplexitätsstufen unterteilt werden. Die auffälligsten und bekanntesten Übungen der ersten Stufe sind "Line", "Daltonik" und "Fly". Lassen Sie uns kurz auf sie eingehen.

• Die "Linie" ist vielleicht die einfachste Übung,was die Konzentration der Aufmerksamkeit verbessern wird. Dazu brauchst du ein Blatt Papier und einen Bleistift. Mit Hilfe eines Stiftes beginnt eine Person, eine gerade Linie auf dem Papier zu führen. Nachrichten sind einfach. Als er bemerkt, dass er abgelenkt ist, macht das Subjekt eine leichte Erhöhung der Linie, nach der er es weiterhin auf der Anfangsebene führt. Infolgedessen ähnelt die Linie einem Kardiogramm.
• Übung "Daltonik" scheint einfach im Aussehen, aberin der Tat ist ziemlich kompliziert. Eine Person erhält eine Reihe von Wörtern, die Farben aufrufen. Die Wörter sind in verschiedenen Farben geschrieben. Die Aufgabe - ohne Fehler die Farben der einzelnen Wörter aus der vorgeschlagenen Serie zu benennen.
• "Fliegen" ist eine Übung, mit der Sie die Konzentration der Aufmerksamkeit für eine ganze Gruppe von Menschen sofort entwickeln können.

Zweite Reihe von Übungen

Übungen dieser Stufe werden angestrebtentwickeln Reflexion - das wichtigste Mittel zur bewussten Bewältigung dieser Eigenschaft und des Lebens im Allgemeinen. Die bekanntesten der vielen Übungen sind "Wo meine Aufmerksamkeit liegt" und "Reflexives Lesen".

Die dritte Übungsebene für Aufmerksamkeit

Die Hauptaufgabe dieser Übungen besteht nicht nur in der Fähigkeit, sich zu konzentrieren, sondern auch darin, einer Person zu helfen, ein maximales emotionales Gleichgewicht zu erreichen.

Hier im Prinzip und alle Techniken zur Aufmerksamkeit.

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