Wann kann ich eine Presse nach Kaiserschnitt pumpen: Beratung von Spezialisten

Also, hier ist die Operation, die Nähte sind gelegt.Es scheint, dass man einen neuen Weg zu den alten harmonischen und schönen Formen beginnen kann. Aber beeil dich nicht. Bevor du ins Fitnessstudio gehst und auf den Simulatoren schwitzt, erinnere dich an ein paar Tipps.

Das Erste, was Sie auf keinen Fall vergessen solltennach der Operation, - über die Bandage. Es hilft den Nähten, sich schneller zu straffen, Haut Dehnungsstreifen zu verhindern, wird es das erste Mal sein, die entspannten Muskeln Ihres Bauches in Ton zu halten. Außerdem wirkt die Bandage ähnlich wie das Korsett - sie zieht die Taille und macht sie optisch schlanker. Also, bevor Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Presse nach Kaiser herunterladen können, geben Sie Ihre Muskeln ein wenig Ruhe und ein paar Monate schmähen dieser Gürtel, die Sie für den Stress vorzubereiten.

Am Anfang!

Es ist auch daran zu erinnern, dass der Körper der Frau angeordnet istEr braucht so viel Zeit für die Rehabilitation wie während der Schwangerschaft, also neun Monate. Natürlich wird nicht jede Dame erfreut sein zu erfahren, wann Sie eine Presse nach einem Kaiserschnitt pumpen können. Aber nicht alles ist so traurig. Zuerst, nach der Operation, wird auch das normale Gehen Ihre Muskeln zum Laufen bringen. Denken Sie daran: Sie können nur dann ernsthaft trainieren, wenn die Nähte vollständig verheilen! Sonst riskierst du dich selbst zu verletzen und es schlimmer zu machen.

Nach der Operation sechs oder achtMonate, können Sie einen Arzt besuchen und konsultieren, wenn Sie die Presse nach Kaiserschnitt schwingen können. Und erst nachdem Sie die Zustimmung eines Spezialisten erhalten haben, gehen Sie endlich ins Fitnessstudio. Das erste Mal ist besser, Übungen im Wasser vorzuziehen. Sie werden viel einfacher durchgeführt, aber sie haben ihre Ergebnisse und verringern das Risiko von Beschwerden während der Sitzung. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, den Pool zu besuchen, können Sie die Presse nach Kaiserschnitt und zu Hause schwingen. Aber in diesem Fall, verbinden Sie nicht mit diesen zusätzlichen Tools - Hanteln, Gewichtung. Derselbe Effekt wird vor kurzem ihren Popularitätsklassen mit einem Fitball oder Pilates verliehen. Sie benötigen keine hohe Intensität, bringen aber schnell das gewünschte Ergebnis. Beobachte auf jeden Fall deine Gefühle. Wenn Sie während der Übung unangenehme Empfindungen im Bauchbereich oder sogar Schmerzen verspüren, lohnt es sich, die Belastung zu reduzieren oder die Übung ganz zu beenden.

Aktives Training sollte danach begonnen werdennoch ein paar Monate. Der Moment, in dem man die Presse nach einem Kaiserschnitt auf die Simulatoren schwingen kann, kommt später, wenn die Muskeln leicht rehabilitiert werden und sich bilden. Wenn Sie sich für einen Fitnessclub anmelden, vergessen Sie nicht, dem Trainer zu sagen, dass Sie eine Transplantationsoperation hatten. Dies wird ihm helfen, ein kompetentes Trainingsprogramm zu erstellen, das alle möglichen Risiken berücksichtigt.

Keine einzige Presse

Es ist wert, daran zu erinnern, dass jede Frau in der Bestimmung istDer Moment, in dem man die Presse nach einem Kaiserschnitt pumpen kann, sollte sich vor allem an den individuellen Strukturen des Körpers orientieren und nicht versuchen, andere einzuholen. Aber natürlich können nur die Übungen eines schlanken Bauches und einer dünnen Taille nicht erreicht werden. Um Dehnungsstreifen zu entfernen, verwenden Sie spezielle Cremes und Gele, die zusammen mit einem warmen Bad und einem Tropfen aromatischem Öl nicht nur die Haut straffen, sondern auch entspannend wirken.

Natürlich die Frage, wie man nachher abnehmen kannKaiserschnitt, lösen Sie nicht einige Übungen und zusätzliche Mittel. Es ist notwendig zu beobachten und zu füttern. Streng beschränken Sie sich und nehmen Sie Medikamente für die Gewichtsabnahme ist es nicht wert, weil Ihr Baby durch die Milch alle Vitamine und Spurenelemente, die für die Entwicklung und das Wachstum notwendig sind, bekommen muss. Vergessen Sie auch nicht, dass die Gebärmutter aufgrund der Produktion von Oxytocin zu einer normalen Größe zurückkehren muss. Es lohnt sich jedoch nicht, sich stark auf Süßigkeiten zu stützen, sonst gehen alle Bemühungen schief.

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