Psychologin Svetlana Bronnikova: Biographie und Techniken

Viele von uns saßen auf Diäten und beschäftigten sich damitSport- und Fastentage, um ein paar Pfund mehr zu verlieren. Aber was für eine Überraschung war es, wenn die vergangenen Zentimeter wieder zurückkehrten oder sogar um den Faktor 2-3 zunahmen. Wie sich herausgestellt hat, helfen solche Methoden nicht immer. Dies wurde erstmals von Svetlana Bronnikova, einer in den Niederlanden lebenden praktizierenden Psychotherapeutin und klinischen Psychologin, angekündigt. Was ist die Grundlage ihrer Techniken? Arbeiten sie oder nicht?

Kurzbiographie von Svetlana Bronnikova

Svetlana wurde am 28. Mai 1973 in Moskau in geborengewöhnliche durchschnittliche Familie. Leider ist nichts mehr über ihre Eltern und andere Verwandte bekannt. Ja, und das alles nicht. Die Hauptsache ist, dass Frau Bronnikova über einen riesigen Wissensschatz verfügt, und zwar in sehr unterschiedliche Richtungen. So absolvierte sie 1996 die nach M. V. benannte Moskauer Staatliche Universität. Lomonossov Moscow State University, wo sie an der Fakultät für Psychologie studierte.

Genau vier Jahre später fand im Gebäude der Moskauer Staatlichen Universität stattVerteidigung der These unserer Heldin. Svetlana Bronnikova wählte das bestehende Problem der weiblichen Prostitution als Hauptthema ihrer Arbeit. In ihrem Projekt betrachtete das Mädchen den Diskussionsgegenstand aus psychologischer Sicht.

Interessanterweise bei der PlanungDissertation Svetlana bereitete sich auf die Qualifikation eines Gestalttherapeuten vor. Nach einer gewissen Umschulung auf dem Gebiet der Psychologie, die im ehemaligen ersten Medizinischen Institut abgehalten wurde, erhielt der Autor lang erwartete Fähigkeiten.

Theorie, Praxis und Erfahrung sammeln

Überraschenderweise beschränkte die Studie Svetlana nicht aufIm Gegenteil, ihre Bemühungen gaben ihr Kraft. Trotz aller Beschäftigung gelang es ihr, sich als Person zu entwickeln. Svetlana Bronnikova ist eine Psychologin (die Biographie der Heldin beschreibt hauptsächlich ihre Studien), die daran interessiert war, die Grundlagen der Wissenschaft zu erlernen, die über das Tutorialprogramm der Universität hinausgehen. Sie beschäftigte sich intensiv mit der Selbstbildung, und vor allem arbeitete sie viel am Wissen ihrer eigenen inneren Welt.

Praxis als Psychotherapeut und PsychologeSvetlana begann schon vor dem Abschluss eines Fachdiploms. Seit 1995 hat sich unsere Heldin als Autorin verschiedener Artikel versucht. Zurzeit hat sie über 50 Publikationen zur Psychologie veröffentlicht. Und einige von ihnen wurden in Russisch verfasst, die anderen in Englisch und Deutsch und die Dritte in Niederländisch.

Wo, wie und von wem hast du gearbeitet?

Nach Erhalt einer Profilausbildung SvetlanaBronnikova (Psychologin) arbeitete weiter an der Selbstentwicklung. Sie arbeitete also im Studio Podcast Records, wo sie jedem die Fähigkeiten des richtigen psychologischen Podcasts beibrachte. Später wurde sie zu verschiedenen Shows und Programmen eingeladen, wo sie als Expertin auftrat. Und es betraf nicht nur das Fernsehen, sondern auch das Radio.

Noch später war Svetlana vom Original fasziniert.Nachdem sie diese Ausbildung in Psychologie absolviert hatten, begann sie an der Moskauer Universität der RAO die Grundlagen zu vermitteln. Es ist bemerkenswert, dass selbst dieses neue Hobby unsere Heldin nicht aufhielt. Auf der Suche nach neuen Entdeckungen und Empfindungen arbeitete der Autor in einer der städtischen psychiatrischen Kliniken. Ihrer Ansicht nach gelang es ihr, die Lebenswirklichkeiten von Menschen zu sehen, die an verschiedenen psychischen Störungen leiden.

Ende 2002 zog Svetlana Bronnikova nach Belgien, wo ihr vorgeschlagen wurde, das Projekt der medizinischen und sozialpsychologischen Unterstützung für russische drogenabhängige Menschen zu leiten.

In der Zeit von 2008 bis 2010 ging die Heldindie Niederlande erobern. Dort machte sie eine ausgezeichnete Praxis als klinische Psychologin. Hier musste der Autor im Justizministerium in einer der männlichen Hochsicherheitskolonien arbeiten.

Blog und Arbeit an Urheberrechtsprogrammen

Einige Zeit später Svetlana Bronnikova(klinischer Psychologe) beschloss, Bloggerin und Moderatorin einer der bekanntesten Online-Communities von Psy-baby zu werden, deren Hauptthema die Kinderpsychologie war.

Seit 2011 interessiert sich der Autor fürÜbergewicht Probleme sowie Essstörungen. Inspiriert durch das neue Thema überprüfte Svetlana viele populäre Wissenschaftsvideos, studierte die Werke berühmter europäischer und häuslicher Ernährungswissenschaftler und führte auch eigene Untersuchungen auf der Grundlage ihres Wissens durch. Infolgedessen gelang es ihr, eine Reihe von Techniken zu entwickeln, von denen eine im Folgenden besprochen wird.

Svetlana Bronnikova: "Intuitive Kraft"

Eine der auffälligsten Techniken, die unsere Heldin entwickelt hat, ist das Projekt „Intuitive Nutrition“. Darin lehrt Svetlana, wie man auf Diäten verzichtet und die am weitesten verbreiteten Mythen abbaut.

Der Autor nimmt das Natürlichedas Bedürfnis des Körpers nach Nahrung. Sie kann alles essen, aber nur, wenn Sie es wirklich wollen. Fortschritt wird nur dann eintreten, wenn die Person, die abnehmen möchte, zwischen echten und falschen Hungeransprüchen unterscheiden kann. Laut dem Autor bringen uns letztere zusätzliche Pfunde. Svetlana beschreibt diese Methode ausführlich im gleichnamigen Buch und in Audiodateien.

Einige einfache Techniken aus dem Bronikova-Handbuch

In ihrer Ausgabe Svetlana Bronnikova („IntuitiveErnährung (hier und im Folgenden) beschreibt das Wesen der Methode und gibt Hinweise zu ihrer einfachsten Entwicklung. Zum Beispiel führt der Psychologe eine der einfachsten Optionen an, um dem Körper beizubringen, auf sich selbst zu hören. Es besteht aus dem Folgenden: Zuerst fragt man sich, was man gerade essen möchte (zum Beispiel kann man ohne Schokolade nicht mit Nüssen leben), dann kauft man einen bestimmten Vorrat an Lieblingsdelikatessen und fängt an zu essen, wenn man möchte.

Nach Ansicht des Psychologen mit einem ähnlichen AnsatzZuerst wird der Körper satt (Sie brauchen keine Schokolade mehr). Zweitens bilden sich neue Geschmacksempfindungen, die vorher nicht da waren. Beispielsweise möchten Sie gewöhnliche Milch. Drittens können Sie mit einer solchen Übung Überessen vermeiden, da Sie bei fehlender Kontrolle immer noch einen Schokoladenberg und übermäßiges Essen kaufen.

In ihrem Buch, Svetlana Bronnikova („Intuitivefood "- eines der ersten ernsthaften Werke des Autors zum Thema Kampf gegen Fettleibigkeit) thematisiert auch das Thema Kind. Sie lehrt darin, die Bedürfnisse des Kindes richtig zu erkennen, seine Ernährungs- und Geschmackspräferenzen zu überwachen. Zum Beispiel sollten Sie Ihr Kind vor dem Abendessen fragen, was es essen möchte. Gleichzeitig kann die Suche nach einem bestimmten Gericht zu einem spannenden Detektivspiel werden. Zu diesem Zweck müssen die Eltern des Kindes bestimmte Fragen im Stil stellen: „Ist es etwas Flüssigkeit oder etwas, das in einen flachen Teller gegossen werden kann?“, „Haben Sie Eier oder Fleisch?“, Usw.

Höre auf dein inneres "Ich"

Svetlana Bronnikova wird mit Sicherheit etwas erreichenEine ideale Figur, ohne Ihr inneres Ich zu kennen, ist fast unmöglich. Das heißt, wenn Sie bereits gegessen haben und immer noch am Tisch sitzen, versuchen Sie herauszufinden, womit sie verbunden ist. Sind Sie wirklich nicht zufrieden oder möchten Sie einfach mit Ihren Familienmitgliedern sprechen, die sich auch beim Abendessen versammelt haben?

Lerne, dein Spiegelbild im Spiegel zu lieben.

Eine der wichtigsten psychologischen Technikenglaubt, dass der Autor sein Selbstwertgefühl erhöhen soll. Dazu sollten Sie regelmäßig in den Spiegel schauen und die Details Ihres Körpers studieren. Nach Meinung des Experten muss sich jede Form, an die man sich gewöhnen muss, selbst so lieben, wie man ist.

Sie sollten die neuartigen Diäten nicht anstrengend jagenHunger dich selbst Gleiches gilt für den Sport. Wenn zum Beispiel der Morgenlauf Sie nicht dazu bringt, Ihre Stimmung zu heben und alle Übungen während des Aufwärmens nur negative Emotionen hervorrufen, ist diese Art von körperlicher Aktivität für Sie nicht geeignet. „Solche sportlichen Aktivitäten“, sagt Svetlana Bronnikova (eine Psychologin, ein Foto von ihr ist oben zu finden), „werden keine richtigen Ergebnisse bringen. Im Gegenteil, wenn Sie diese oder andere Bewegungen durch Gewalt ausführen, werden Sie oft vom Last- und Sprungtraining abgehalten. “

Gewöhnen Sie sich an Ihr Gewicht

Nach Ansicht des Psychotherapeuten nicht eilenverlieren zusätzliche Pfunde. Dies gilt insbesondere für die Sommerzeit, in der viele dringend das loswerden wollen, was sie im Winter gegessen haben. Im Gegenteil, Sie sollten sich an Ihr eigenes Gewicht gewöhnen. Denken Sie so: "Wenn mein Gewicht heute so ist, dann passt es zu meinem Körper und entspricht der Norm."

Gibt es Kontraindikationen für die Bronnikova-Methode?

Aus der Geschichte Bronnikova folgt dasAbsolut jeder kann sich an der Technik beteiligen (ohne Einschränkung nach Alter und Gewichtsklasse). Darüber hinaus ist der Autor zuversichtlich, dass für jede Person von Geburt an das System der intuitiven Kraft existiert. Das ist im Laufe der Zeit, diese Einstellungen gehen in die Irre.

In dieser Methode, sagt der Autor, gibt es jedochAusnahmen. Dies gilt insbesondere für Personen, die eine erhöhte Angst um ihr Körpergewicht haben. Diese Persönlichkeiten verhungern sich eher, als sich einig zu sein, mindestens ein paar Kilogramm zu erholen.

Aber auch bei solchen Leuten, denkt erTherapeut-Psychologe können Sie nur mit einem integrierten Ansatz bewältigen. Das heißt, zusätzlich zum Aufbau eines Ernährungssystems müssen diese Personen einer Psychotherapie unterzogen werden. Diese Behandlung wird dringend empfohlen, Svetlana Bronnikova zu verwenden. "Intuitive Ernährung" (Bewertungen zu dieser Methode sind meistens positiv zu hören) ist ein System, das für jeden geeignet ist.

Welche Bewertungen zum Stromversorgungssystem sind zu hören?

Das von Svetlana erfundene EnergiesystemEinige Benutzer sind eine ausgezeichnete Alternative zu Diäten und körperlicher Anstrengung. Es zwingt Sie nicht, sich auf das Geschirr zu beschränken, zu verhungern und liefert schnell Ergebnisse. Einige Anhänger der von Svetlana Bronnikova beschriebenen Technik (einer Psychologin, deren Bewertungen über die Arbeit größtenteils positiv sind), ließ sie sich von 10-13 Pfunden befreien.

Es gibt jedoch auch negative Bewertungen im Internet. Einige Benutzer merken an, dass die Technik nicht zu ihnen passte.

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