Ist Leinsamenbrei nützlich?
Leinsamenbrei enthält viel davonnützliche Substanzen. Seine geringe Popularität ist mit einem Mangel an Informationen darüber verbunden, wie es dem Körper nutzen kann. Außerdem verliert dieser Brei nach der Verarbeitung seine Eigenschaften nicht. Leinsamenbrei mit der richtigen Zubereitung ist auch köstlich. Lass uns darüber reden, wie man dieses Produkt benutzt und wie man es kocht.
Eine weitere positive Qualität von Brei istsein niedriger Kaloriengehalt. Es ist ein diätetisches Produkt, deshalb wird seine Verwendung für Menschen mit Erkrankungen des Darms und des Magens gezeigt. Und natürlich ist der unbestreitbare Vorteil von Leinsamenbrei seine Verwendung im System der Gewichtsabnahme und der Effekt, den es so gibt.
Leinsamenbrei enthält eine große MengeVitamin B, daher hat seine Verwendung eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Vitamine E und A sind in diesem Produkt genau in der Menge enthalten, die der Körper benötigt.
Die Zusammensetzung von Brei enthält eine große Anzahl von Makro- undMikroelemente. Die natürliche Faser, die reich an Leinsamenbrei ist, hilft Cholesterin zu bekämpfen. Omega-Gruppen-Säuren sind nützlich für das Herz-Kreislauf-System. Und sie sind nicht in vielen Produkten, und einer von ihnen ist Leinsamenbrei. Pflanzenhormone helfen dem Körper, verschiedenen Allergien standzuhalten.
Verwendung von Leinsamenbrei zur Gewichtsreduktion gibtsehr auffälliger Effekt. Darüber hinaus schadet es nicht nur dem Körper, sondern sättigt es auch mit Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen. Das Verdauungssystem funktioniert. Hinzufügen von Leinsamenbrei zu Ihrer Diät, können Sie leicht ein paar Pfunde verlieren.
Leinsamenbrei ist leicht und einfach zubereitet und daher wird es nicht schwer sein, es in Ihr Tagesmenü aufzunehmen.
Sie können es auf viele Arten vorbereiten:süß und herzhaft. Um süßen Brei zu machen, muss man 100 Gramm Flachsmehl nehmen, das aus Leinsamen gewonnen wird. Es muss 100 ml abgekochtes Wasser gegossen werden. Fügen Sie dazu 30-50 Gramm Honig hinzu (die Menge hängt vom persönlichen Geschmack ab). Dann gießen Sie eine Handvoll Nüsse, die Sie beliebig mitnehmen können. Danach den Brei auf das Feuer legen und ca. 10-15 Minuten kochen lassen.
Um einen herzhaften Brei zu kochen, müssen Sie nehmendie gleiche Menge Flachsmehl und verdünnen Sie es auch mit abgekochtem Wasser. Dann müssen Sie ein wenig gehackte Zwiebeln und gehackten Knoblauch hinzufügen. Stellen Sie die Pfanne auf das Feuer und kochen Sie für 10-15 Minuten. Nach der Zubereitung können Sie es mit geriebenem Käse bestreuen.
Leinsamen-Diät ist sehr effektiv und hilft sehrein paar Pfunde verlieren. Aber dafür wird es nicht genug sein, nur Haferbrei zum Frühstück zu essen. Solch eine Maßnahme wird dazu beitragen, Ihr Gewicht in Ton zu halten oder ein paar Kilogramm zu verlieren, vorausgesetzt, dass Sie während des Tages keine Exzesse in Lebensmitteln zulassen. Um greifbare Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, ein bestimmtes Regime zu beobachten.
Am Morgen, vor dem Essen, trinken Sie ein Glas Wasser mit Honig undZitronensaft. Dann isst man Leinsamenbrei als Frühstück. Sie können es selbst kochen, Harz Leinsamen auf einer Kaffeemühle, oder kaufen Sie bereit. Für die Herstellung von Brei nehmen Sie 20 Gramm Flachsmehl und 100 Gramm Haferflocken. Wir kochen bis zur Fertigstellung. Sie können geschnittene Apfelscheiben hinzufügen.
Zwischen Frühstück und Mittagessen können Sie ein Glas Joghurt mit einem Esslöffel Leinsamen essen.
Zu Mittag essen Sie Nahrungsmittel, die nicht sehr kalorienreich sind. Wählen Sie Fisch mit Gemüse.
Für einen Snack können Sie ein Glas Saft trinken und einen Löffel Leinsamenpulver hinzufügen.
Als Abendessen können Sie fettarmes Fleisch (Rindfleisch, Hühnchen) und Gemüse verwenden, das für ein Paar ausgegeben oder gekocht werden kann.
Jetzt wissen Sie, wie nützlich Leinsamenbrei ist. Bewertungen zu diesem Produkt sind die positivsten. Seine Verwendung hat vielen Menschen geholfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch die Funktionsweise des Körpers zu verbessern.
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