Wie man während der Geburt und der Geburt richtig atmet, damit alles perfekt läuft!
Geburt ist ein schmerzhafter und schwieriger Prozess. Damit sie so erfolgreich wie möglich sind, müssen Sie in der Lage sein, Ihrem Geburtshelfer zuzuhören und richtig zu atmen. Tatsache ist, dass das Atmen mit einer bestimmten Technik dazu beiträgt, das Ausmaß der Schmerzen während der Geburt zu reduzieren. Auch von der Atemtechnik hängt die Gesundheit des Babys ab, das einen akuten Sauerstoffmangel erfährt. Dieser Artikel wird Ihnen zeigen, wie man während Kämpfen und Geburten richtig atmet.
Komplex von Atemübungen
Wir lernen, richtig zu atmen. Diese Übungen müssen zum Automatismus gebracht werden. Wiederholen Sie diese für 10-15 Minuten jeden Tag ab den ersten Wochen der Schwangerschaft. Dann "erinnert" sich der Körper daran, wie man während der Geburt und der Geburt richtig atmet. Die Notwendigkeit für eine bestimmte Art von Atmung in jedem nächsten Stadium der Arbeit wird von einem Geburtshelfer erinnert werden. Daher müssen Sie die Übungen im Voraus lernen. Unmittelbar nach der Eröffnung der Gebärmutter für 5 oder mehr Zentimeter, werden die Kämpfe intensiver. Die fetale Blase bricht sich selbst oder wird vom Arzt durchstochen. Es gibt nichts zu verhindern, dass die Gebärmutter das Kind hinausschiebt. Zu dieser Zeit ist der Schmerz am stärksten. Um weniger Schmerzen zu erleben, können Sie diese Atemtechniken verwenden:
- "Kerze". Machen Sie einen normalen Atemzug und eine sanfte Ausatmung, die das Ausblasen der Kerze nachahmt. Zu Hause die Kerze anzünden und nach der Methode darauf blasen. Das Feuer sollte sich verbiegen, aber nicht ausgehen. Du wirst also verstehen, dass du alles richtig machst. Eine solche Atmung sollte verwendet werden, wenn schmerzhafte Anfälle auftreten.
- "Die große Kerze." Atme tief ein und atme durch die leicht geschlossenen Lippen aus. Die Luft sollte mit einem Geräusch ausgehen. Und jetzt sollte unsere Trainingskerze durch einen Luftstrom gelöscht werden. Also musst du während des Höhepunkts des Kampfes und des Schmerzes atmen. Diese Atmung verursacht die Freisetzung von Endorphinen, die die schmerzhaften Empfindungen dämpfen.
- "Dampfmaschine". Zu Beginn des Kampfes, atme eine "Kerze", auf dem Höhepunkt, gehen Sie zu der "großen Kerze" und beenden Sie mit einem tiefen Atemzug und einem ruhigen, vollen Ausatmen. Jetzt haben Sie ein paar Sekunden Pause.
Atmen während der Versuche
Mit dem Beginn der Geburt selbst wird es wenig atmenandere. Wie kann man während der Wehen und der Geburt richtig atmen, um den Körper und das Baby mit Sauerstoff zu versorgen? Immerhin ist der Sauerstoffmangel für eine lange Zeit - das ist sehr gefährlich für das Gehirn des Neugeborenen. Zu Beginn des Versuchs wird es notwendig sein, den Kampf auszuatmen, bis der Gebärmutterhals vollständig geöffnet ist, aber es wird zu früh sein, um zu drücken. Um dem Baby zu helfen, sich entlang des Geburtskanals zu bewegen und Brüche zu vermeiden, atme oberflächlich "wie ein Hund". Auf dem Entbindungsstuhl atmen wir, während Kämpfe stattfinden, auf dem Befehl eines Geburtshelfers. Wenn der Arzt den Befehl zum Schieben gibt, müssen Sie einen tiefen Atemzug nehmen, als würden Sie tauchen.
Für
Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man bei Kämpfen und Geburten richtig atmet, denn das bestimmt die Gesundheit Ihres Babys. Hilf ihm und dir selbst und lass alles perfekt laufen. Leichte Geburt für dich.
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